Tamara Suter
Über mich
Abwechslung und neue Herausforderungen bereichern mein Leben!
Meine vielseitigen Berufserfahrungen in verschiedenen psychosozialen Tätigkeitsfeldern mit Kindern, Jugendlichen, Erwachsenen, Betagten, geistig und körperlich eingeschränkten Menschen, wie auch mit Delinquenten und Suchtbetroffenen, haben mir meinen Platz aufgezeigt: Die Beratung, das Coachen und das Begleiten von Menschen in unterschiedlichsten Lebensumständen.
* Ergänzend zu meiner Selbständigkeit, arbeite ich in der Stiftung Wendepunkt als Job/- und Life Coach im Bereich Beratung & Integration.
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Persönlichkeit: Mit meiner aufgeschlossenen und fröhlichen Art finde ich rasch Zugang zu meinem Gegenüber. Meine Lebensperspektive, Menschen ein Stück auf ihrem Weg zu begleiten, ist mehr als nur ein Beruf für mich. Es gehört zu meinem Lebensstiel, vorbehaltlos auf jedes Individuum zuzugehen. Ich biete Coaching und Beratung mit dem Ziel an, die verborgenen Ressourcen und Möglichkeiten zugänglich zu machen, damit das Potenzial der Eigenregie genutzt werden kann, um das eigen Leben selbstbewusst und überzeugt zu gestalten.
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Haltung/ Fokus: Ich bin der inneren Überzeugung, dass der Mensch eine einzigartige, eigenständige und wertvolle Persönlichkeit ist. Das Streben nach dem Gemeinschaftsgefühl, nach Bedeutung und Sicherheit, liegen in der Natur des Menschen. In uns steckt dieser Wille, sich weiterzuentwickeln, um die Herausforderungen im Leben eigenmächtig meistern zu können. Das Entdecken der persönlichen Ressourcen und Möglichkeiten befähigt, zur bewussten Nutzung der Selbstwirksamkeit und Eigenverantwortung.
Arbeitsweise: Ich unterstütze Sie in Entscheidungs- und Veränderungsprozessen, in Persönlichkeitsentwicklung, in Fragen der Sinnstiftung, in Krisenbewältigung, in Klärung von Konflikten, in der Förderung von Bewusstheit und Beziehungsfähigkeit.
Die Beratung und das Coaching richten sich klar an die Herausforderungen im Hier und Jetzt des Alltags.
- Ich gebe keine Ratschläge
- Ich bewerte nicht, was Sie gut oder schlecht gemacht haben
- Sie sind Experte für Ihr Leben
- Sie tragen die Lösung für Ihr Problem bereits in sich
- Ich begleite Sie auf einem Stück Ihres Lebensweges und Sie bestimmen die Richtung
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Methoden
Meine Beratungsarbeit dient dem Ziel der Stabilisierung, der Resilienz, der Persönlichkeit und der Zunahme von
Sozialkompetenzen. Zur Unterstützung im Prozess der Selbstexploration erarbeite ich folgende Schritte mit Ihnen:
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Verständnis der Ganzheitlichkeit des Menschen (Geist, Seele und Körper)
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Anerkennung der Selbstwirksamkeit
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Bewusstwerden der Lebensstile und deren Auswirkungen auf sich selbst und sein Umfeld
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Zusammenhänge verstehen zwischen der Deutung der Herkunftsfamilie im Frühkindalter und dem Wandeln im Hier und Jetzt
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Entdeckung eigener Ressourcen und Möglichkeiten, wie auch das Bewusstwerden untrainierter Anteile
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Mut-Aktivierung, um sich auf die Auseinandersetzung mit Problemen und mit anderen Menschen einlassen zu können
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Zusätzlich arbeite ich mit folgenden psychologischen Methoden:
Gesprächstherapie nach Carl R. Rogers
Rational-Emotive Therapie (RET) nach Albert Ellis
Verhaltenstherapie nach Albert Ellis, Aaron T. Beck
Systemische Familientherapie nach Virginia Satir und Thomas Gordon
Logotherapie nach Victor Frankl​
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Individualpsychologische Beratung
Die Individualpsychologie basiert auf fundierten wissenschaftlichen Erkenntnissen und bietet wertvolles Know How im Umgang mit Mensch und Umwelt. Sie ist eine Form der Tiefenpsychologie und unterstützt Personen unabhängig von Alter und Herkunft. Dies sowohl im privaten Bereich bei täglichen Aufgaben und Entscheidungen als auch in allen hierarchischen Stufen einer Organisation.
Nach Alfred Adler, dem Begründer der Individualpsychologie, sind alle Menschen gleichwertig. Der Mensch ist ein Entscheidung-treffendes, zielgerichtetes und soziales Wesen, das zu Fehlentscheidungen neigt. Er ist nicht Opfer seiner Umstände, sondern Gestalter seines Lebens und verantwortlich für sein Handeln. Er trägt bekannte und unbewusste Ressourcen in sich. Die Beratung hilft, konkrete Situationen zu reflektieren. Dadurch werden unbewusste Deutungen, Muster und Ziele des persönlichen Lebensstils verstanden. Der Zugang zu den eigenen Ressourcen ermöglicht es, das eigene Leben zu bereichern, indem das Gemeinschafts- und Zusammengehörigkeitsgefühl gefördert werden. Adler betont, dass der Menschen ein unteilbares Ganzes und sein Verhalten zielgerichtet ist. Jeder Mensch lebt seinen individuellen Lebensstil, der die subjektive Grundlage seiner Gedanken, Gefühle, Handlungen und Ziele ist.
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Individualpsychologische Beratung erstrebt darum nebst einer Vertiefung der persönlichen Selbsterkenntnis eine aktive Problembewältigung und das Üben von Handlungen, diese stehen alle in "Einklang mit dem Gemeinschaftsgefühl". Konkrete Lebensverbesserungen im Zwischenmenschlichen oder das Ermöglichen neuer Erlebens- und Verhaltensweisen sind gleichzeitig Ziele einer individualpsychologischen Beratung.
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Systemisch-lösungsorientiertes Coaching
Das systemische Denken basiert auf dem Verständnis, dass der Mensch ein beziehungsorientiertes Wesen ist und sein Verhalten dementsprechend primär als Aktion und Reaktion gesehen werden kann. Diese Zirkularität zwischen Ursache und Wirkung repräsentiert das System und damit Alle und Alles, was darin enthalten ist. Das systemisch-lösungsorientierte Coaching ist eine ziel- und prozessorientierte Vorgehensweise zur Lösungsfindung. Es geht nicht um eine Analyse der Ausgangssituation, sondern vielmehr um eine konsequente Zukunftsorientierung.
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Innerhalb des Coachings werden Vorstellungen & Wünsche entwickelt, die positiv, attraktiv, ermutigend und erstrebenswert sind. Der Blick wird nach vorne gerichtet, resp. es werden Visionen für die Zukunft entwickelt und Ziele konkret definiert. Der Fokus liegt auf Kompetenzerweiterung und vor allem -Entfaltung.
Ausgehend davon, dass Probleme "verkleinerte" Ziele sind, basiert lösungsorientiertes Coaching auf dem Sprechen über Ziele und "Träume" und weniger dem Betrachten von Problemen. Das bedeutet, dass Probleme durch die Arbeit an den Zielen gelöst werden. In aller Regel kann auf vorhandene Ressourcen zurückgegriffen werden. Diese gilt es, neu auszurichten und ggf. zu erweitern und mit Ermutigung und Kreativität eine Entwicklung von Lösungen zu begünstigen. Dadurch können rasch und zielgerichtet Veränderungen herbeigeführt werden. ​​
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Angebote
Die Angebote bieten sich an bei
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Entscheidungs- und Veränderungsprozessen
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Arbeits- und Schulproblemen
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Identitätsfindung und Persönlichkeitsentwicklung
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Beziehungskonflikten
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Familie- und Erziehungsfragen
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Burnout und Depression
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Sinn- und Glaubensfragen
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Lebenskrisen
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Ängsten und Zwängen
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Trauerprozessen
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Sucht
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Missbrauch​
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Traumatabegleitung
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Vergangenheitsbewältigung
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Auf Wunsch werden biblische Glaubensinhalte und Seelsorge in den Beratungsprozess miteinbezogmiteinbezogen. Ihre Haltung diesbezüglich respektiere ich.
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Die Angebote finden in folgendem Rahmen statt:
Einzelsetting
Paarcoaching​
Gruppenberatung/ Supervision & als Freelancer
ALLE Angebote, biete ich in Form von Geschenkgutscheinen an.
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Gut zu wissen
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Honorar
Das Erstgespräch
60-75 Minuten 50% vom gewünschten Setting
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Einzelsetting
60-75 Minuten CHF 140.-
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Paarcoaching
60-75 Minuten CHF 180.-
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Gruppenberatung & Supervision
pro Stunde CHF 220.- (bis 10 Personen)
pro Stunde CHF 280.- (ab 11 Personen)
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Zusätzliche Spesen bei Institutionssetting
Anfahrt und Rückreise: pro Kilometer CHF 1.-
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Konditionen
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Bitte teilen Sie mir möglichst frühzeitig telefonisch oder via E-Mail mit, falls Sie einen vereinbarten Termin nicht wahrnehmen können.
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Termine, die weniger als 2 Arbeitstage (48h) im Voraus abgesagt oder verschoben werden, werden zu 50% in Rechnung gestellt.
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Die Kosten sind direkt nach dem Gespräch bar oder per Twint zu begleichen.
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Es ist keine Abrechnung über die Krankenkasse möglich.
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